こんにちは！nayuです。
みなさん頭皮ケアってやってますか？
頭皮ケアってよく耳にすると思いますが、クレンジング、保湿、マッサージなど頭皮ケアにも色んな種類があります。
今回はその中でも「頭皮クレンジング」についてまとめました！
・頭皮のにおい
・抜け毛
・かゆみなど頭皮に炎症が出やすい
こんな方におすすめの内容となっています。
参考にしていただけると嬉しいです。
頭皮の毛穴が詰まる理由
頭皮は皮脂腺が全身の中で1番多く、汗腺もとっても多い場所となっています。
毎日シャンプーをして汚れを落としているつもりでも実は毛穴の汚れはしっかり落ちていないんです。
例えば夏だと
外の暑さで皮脂や汗を大量に分泌する
→エアコンの入った部屋に入る
→汚れた皮脂が冷やされて固まる。
→汚れが落ちにくくなる。
そして冬だと
乾燥するので頭皮が過剰に皮脂を分泌して肌を守ろうとする。
→気温が低いため皮脂が固まる。
→汚れが落ちにくくなる。
などなど色んな原因はあるのですが、とにかくしっかり意識をして落とさないと中々落ちてくれない厄介者なのです。
頭皮の毛穴が詰まるとどうなる？
分泌された頭皮の皮脂。このまま放置してしまうととっても大変なことになります。
におい・ベタつき
これ、自分は気にならないとしても結構周りにいる人の方が気になりますよね。特に電車とか結構しんどい…
頭皮はTゾーンの２倍の皮脂が分泌されていてにおいの原因になりやすいのです。
汚れた皮脂をそのまま毛穴に詰まらせておくと雑菌の繁殖や皮脂の酸化で
においやベタつきが気になってしまいます。
また、ベタついてしまうと空気中の汚れも付着しやすくとっても不衛生なのです。
抜け毛
毛穴に皮脂がパンパンに入ってしまい髪の毛を圧迫し、血流が悪くなったりして
栄養が行き届かなくなってしまいます。
そして、髪の毛自体が弱くなってしまい抜け毛へと繋がります。
フケ・かゆみなどの炎症
毛穴の中に皮脂が過剰に溜まってしまうと汗や皮脂の分泌が正常に行えなくなりかゆみやニキビなどの炎症に繋がってしまいます。また、フケをもたらすこともあります。
黒っぽい服を特に多く着る冬にはフケが方に落ちて結構目立ってしまいますよね。
頭の洗い方
まずは、そもそもちゃんと頭皮を洗えているかが重要なポイントです。
また、先程冒頭でもお伝えしたのですが、皮脂は固まってしまいますので、いかに皮脂を落としやすい状態に持っていくかも重要になってきます。
①ブラッシング
まずはお風呂に入る前にブラッシング。これで髪の表面に付いた汚れを浮かせてシャンプーで落としやすくします。
ブラッシングするとシャンプーの泡立ちとか全然違うのでぜひやってみて欲しいです！
②38度前後のお湯で3分間ひたすら予洗い
ここで言う予洗いというのは、髪を濡らすのが目的ではありません。
頭皮や髪の毛についた汚れを落としたり、汚れを落ちやすくする準備段階です。
これだけで汚れの７割は落ちると言われています。
でも正直、子供とお風呂に入ったりして３分はかなり難しいですし、３分間の水道代が気になりますよね…
なので、ここは個人の許す出来る範囲で気持ち長めにすればいいと思います。
温度が低過ぎると汚れは落ちないですし、温度が高過ぎると逆に乾燥の原因になったり頭皮を痛めるので温度は注意してくださいね！
②地肌を意識して洗う
シャンプー＝髪の毛を洗うイメージですよね。
実際CMとかでもスカルプ用シャンプー以外は髪サラサラになるよ〜っていうCMが多い気がします。
もちろん髪の毛を洗うのも大事ですが、地肌をしっかり洗うことが重要です。
爪を立てると傷ついてしまうので指の腹を使って洗ってください。
この時、頭頂部や耳の裏などは皮脂が多く分泌されるので忘れずしっかり洗いましょう。
3. すすぎはしっかり！
すすぎはとにかくしっかり行います。
しっかり洗ってもシャンプーの泡が残っていたらかゆみ、におい、ふけ、ベタつきなど悪循環に陥ってしまいます。
表面が洗えていても髪の内側がすすぎにくいので意識しながらしっかりすすぎましょう。
おすすめの頭皮ケアアイテム
シャンプーのやり方などお伝えしましたが、やはり週に１度はディープクレンジングとしてしっかり毛穴のお掃除をしたいものです。
ここでは簡単にできるおすすめアイテムをご紹介します。
Uka（ウカ） スカルプブラシ ケンザン
シリコン製の頭皮用ブラシ。
いつものシャンプーにプラスして使用するだけで頭皮のスッキリ感が違います。
汚れを落とすだけではなくマッサージもできるので頭皮のケアをしたい方は持っておいて損はなし。
カタ、バリカタ、ソフトとあるのでお好みの硬さでお試しください。
AVEDA（アヴェダ）プラマサナ ピュリファイング スカルプ クレンザー
シャンプー前に使用するアイテム。
先が細くなっているいて地肌に付けやすいので簡単に頭皮ケアができます。
汚れを落としながらも水分と油分を補給してくれる嬉しいアイテム。
ウカの頭皮用のブラシと併用するのもおすすめ。
WELEDA（ヴェレダ）ローズマリースカルプクレンジング
こちらのアイテムは使用後シャンプーやトリートメントが不要なので忙しい方にはもってこいのアイテムです。
メントールが配合されているので多少のスースーした清涼感があるのですっきり感を感じたい方にはとってもおすすめです。
リフターナ 珪藻土頭皮クレンジングパック
今まで紹介した商品に比べるとダントツでプチプラ！
プチプラなのに効果はとっても感じやすいです。
シャンプー前に地肌に塗って洗い流すタイプ。
高価な頭皮ケアアイテムを試す前にこちらで試すのもおすすめです。
中々店舗で見かけないので見つけたら迷わず購入をおすすめします！
まとめ
色々シャンプーのやり方などまとめましたが、正直ゆっくりお風呂に入れる時間がないと
不可能ですよね！
私も平日は子どもとお風呂に入るためそう簡単にゆっくりケアすることはかなり難しいです。
なので、自分が出来る限りの範囲でいいと思っています。
ゆっくりした時間が確保できない方はたまにパンチの効いたスペシャルケアアイテムを使って簡単に頭皮をスッキリさせてみるのもいいかなと思います。
また、頭皮ケアに関しては男性こそ意識してほしいので旦那さまやパートナーの方へバレンタインなどにプレゼントをしたり、一緒に使ってみるのもいいですよね！
特に最後のご紹介したリフターナのパックはお手頃なので見つけたらぜひお試しください！
